Hostinger 不同账号之间迁移 WordPress 网站完整教程（含企业邮箱、域名解析）

网站放在一个 Hostinger 套餐里，现在要搬到另一个 Hostinger 账号或另一个套餐：旧套餐快到期，用新账号买了新套餐；或者网站做完要交接给客户，让客户用自己的账号付费。

同一家主机商之间搬家，很容易让人以为后台点一下就行。实际上 hPanel 自带的 Copy Website 只能在同一个套餐内复制网站，跨套餐、跨账号都用不了。最通用、对套餐没有任何要求的办法，是用插件把整站打包成一个文件，再到新账号里恢复。

本文用 All-in-One WP Migration and Backup（备份文件后缀 .wpress），整个流程分八步：

1. 在旧站导出 .wpress 备份；
2. 检查旧套餐有没有企业邮箱，有就先备份；
3. 在新账号用临时域名建一个空的 WordPress，装上同一个插件；
4. 把 .wpress 文件上传到新站；
5. 旧站改成临时域名，新站换成正式域名；
6. 修改域名解析，指向新套餐；
7. 在新站后台用插件执行恢复；
8. 检查网站，重建邮箱，处理旧套餐。

新账号还没有套餐的话，先在 Hostinger 官网买好，购买流程见 Hostinger 购买与建站完整教程。

Hostinger 自带的三种搬家方式，为什么不直接用？

先把 Hostinger 自己提供的工具过一遍，条件合适的话可以省掉插件：

Import website 最省事：在新账号的 hPanel 点「Websites → Import website」，填旧站网址和后台账号密码，Hostinger 会自动把文件和数据库拉过来。它适合旧站正常在线、能登录的情况。但它只负责搬网站，域名切换和邮箱仍然要按本文第二、五、六步自己处理。

用插件的好处：

• 不看套餐类型、不看剩余天数，旧套餐明天就到期也能做；
• 每一步都在你自己手里，出了问题知道卡在哪；
• .wpress 文件会在你电脑上留一份，等于顺手做了一次完整备份。

下面按插件方式一步步讲。

开始之前的准备

• 同时登录两个账号：旧账号和新账号的 hPanel，用两个不同的浏览器（或一个普通窗口 + 一个无痕窗口），避免登录状态互相顶掉；
• 新账号里有可用的主机套餐；
• 弄清楚域名在哪里管理：域名是在旧 Hostinger 账号买的、新账号买的，还是在阿里云、腾讯云、Namecheap、Cloudflare 等别的平台，这决定了第六步去哪里改解析；
• 提前调低 DNS 的 TTL（可选）：如果解析记录的 TTL 很大（比如 3600 秒或一天），提前一天改成 300 秒，切换时全球生效会快很多；
• 挑访问量低的时间段操作：第五步到第七步之间，正式域名下的网站会短暂打不开，后面会讲怎么缩短这段空窗期；
• 旧站暂时停用缓存插件、安全插件的防火墙：它们最容易在导出导入时出问题，搬完再在新站开回来。

第一步：在旧站导出 .wpress 备份

1. 登录旧站的 WordPress 后台，「插件 → 安装插件」，搜索 All-in-One WP Migration and Backup，安装并启用；
2. 左侧进入「All-in-One WP Migration → Export」，点击「Export To」，选择「File」；
3. 等待打包完成，点击「Download」，把 .wpress 文件下载到电脑；
4. 下载完后核对一下文件大小，和导出页面上显示的是否一致，大小对不上就是没下载完整，导入时会报「不是有效的备份文件」。

导出页面有个「Advanced options」，可以排除垃圾评论、文章修订版本、媒体库、主题、插件等来减小体积。第一次搬家不建议排除任何东西，除非你很确定缺掉的部分在新站能补回来。

记下导出文件的大小，第四步要用它判断会不会碰到上传限制。

.wpress 是插件自己的格式，不是普通压缩包，解压软件打不开，只能用这个插件导入到 WordPress 里。

第二步：检查旧套餐有没有企业邮箱，有就先备份

这一步必须在第五步改域名之前完成。

第五步把旧站改成临时域名时，Hostinger 会同时做三件事：

• 和这个域名关联的邮箱账号被删除；
• 这个域名下的子域名被移除；
• 这个域名之前的网站备份无法再访问。

网站搬走了，邮箱不会跟着走；Hostinger 的网站所有权转移也不包含邮箱。而且 Hostinger 客服无权访问你的邮件内容，邮件一旦随账号删除，官方也找不回来。对做外贸的人来说，邮箱里的询盘、报价和合同往往比网站本身还重要。

先确认有没有邮箱

1. 在旧账号的 hPanel 左侧点击「Emails」；
2. 选择网站所在的域名，点每个邮箱套餐右侧的「Mailboxes」，查看已经创建的邮箱账号；
3. 用的如果是阿里邮箱、腾讯企业邮箱、网易企业邮箱等第三方企业邮箱，这里看不到，邮件也不受影响，但第六步改解析时不要动 MX 记录。

没有 Hostinger 邮箱的话，直接跳到第三步。

有邮箱：备份邮件（推荐用 Thunderbird）

邮件多的话，用邮件客户端通过 IMAP 把整个邮箱拉到本地最稳。以免费的 Thunderbird 为例（Outlook 思路相同）：

① 用 IMAP 手动添加邮箱

用户名是完整的邮箱地址，密码是邮箱密码。一定要选 IMAP，不要选 POP3——POP3 默认只下载收件箱，「已发送」和自建文件夹都会漏掉。

② 让邮件完整下载到本地

IMAP 默认可能只下载邮件标题，点开才下载正文和附件。在账号设置的「同步与存储」里勾选「在这台计算机上保留此账号的全部邮件」，然后等同步完成。

③ 复制到「本地文件夹」——这一步最关键

IMAP 是双向同步的：服务器上的邮箱被删掉以后，客户端里对应的邮件也会跟着消失。所以光同步下来不算备份。

在 Thunderbird 左侧的「本地文件夹」下新建一个文件夹，把收件箱、已发送、自建文件夹里的邮件全选，复制（不是移动）进去。本地文件夹的邮件存在你电脑上，不再受服务器影响。用 Outlook 的话，用「文件 → 打开和导出 → 导入/导出」把邮箱导出成 .pst 文件。

④ 再存一份到移动硬盘或网盘

把 Thunderbird 的配置文件夹或 Outlook 的 .pst 文件再复制一份，防止电脑本身出问题。

邮件不多：在 Webmail 里导出

登录 mail.hostinger.com，进入文件夹，勾选邮件，在更多操作里选「Download」。单封下载为 .eml，多封打包成 zip。每次最多选 50 封，收件箱、已发送、自建文件夹要分别导出。

别漏掉这些

• 通讯录：邮件备份不包含联系人，在 Webmail 的联系人页面单独导出 vCard 或 CSV；
• 邮箱账号清单：把所有邮箱地址、别名、转发规则都列出来，新账号要一个个重建；
• 邮箱密码：记下来，或者决定新账号建好后统一重设；
• 网站在用的发信账号：联系表单、WP Mail SMTP 这类插件如果用某个邮箱发信，记下来，搬家后要重新配置；
• 验证备份：随便挑几封邮件打开看看，正文和附件都在才算备份成功。

第三步：在新账号用临时域名建一个空的 WordPress

1. 登录新账号的 hPanel，点击「Websites」→「Add website」（有的界面叫「Create website」）；
2. 网站类型选择 WordPress，设置 WordPress 管理员邮箱和密码，点 Build from scratch（不要用 AI 建站，会装一堆用不上的插件）；

3. 到选择域名这一步，不要填正式域名，点右下角的 Use temporary domain。Hostinger 会分配一个类似 xxxx-1234.hostingersite.com 的临时地址；

4. 机房按访客所在地选，和旧站保持一致即可；
5. 安装完成后，用 临时域名/wp-admin 登录新站后台（或在 Websites 列表点「WP Admin」免密进入）；
6. 同样安装并启用 All-in-One WP Migration and Backup，两边的插件版本尽量一致。

这个空站在第七步会被旧站的内容整个覆盖，装了什么主题和插件都无所谓，不用做任何设置。建站每一步的截图见 Hostinger WordPress 上手教程。

另外建议新旧两边的 PHP 版本保持一致（网站 Dashboard →「Advanced」→「PHP Configuration」→「PHP version」），版本差太多是导入后白屏的常见原因。

第四步：把 .wpress 文件上传到新站

两种方式，任选一种。

方式一：放进插件的备份文件夹（推荐）

用 hPanel 的 File Manager（或 FTP）打开新站的 public_html/wp-content/ai1wm-backups/ 文件夹，把 .wpress 文件上传进去。回到 WordPress 后台刷新「All-in-One WP Migration → Backups」，文件就会出现在列表里。

这种方式不受网页上传框大小的限制，大文件更稳，而且只上传、不恢复，可以按本文顺序把恢复留到第七步。

方式二：在插件的 Import 页面上传

进入「All-in-One WP Migration → Import」，「Import From → File」选择文件。注意：选好文件后插件会立刻开始导入。 想按本文顺序先换域名、改解析、最后再恢复，就别在这一步用方式二，留到第七步再用。

提示文件太大怎么办？

Import 页面上传框下方显示的「Maximum upload file size」不是插件设的，而是主机 PHP 参数 upload_max_filesize 和 post_max_size 中较小的那个。只调一个没用，两个要一起调。

Hostinger 的虚拟主机不能直接改 php.ini，要在 hPanel 里改：

1. 进入新站的 Dashboard，左侧「Advanced」→「PHP Configuration」；
2. 切换到「PHP options」标签页（默认打开的是 PHP version）；
3. 修改下面的参数，拉到底部保存，立即生效。

Hostinger 默认已经把这些参数设成了当前套餐允许的最大值，超过上限的值保存不了。改完回 Import 页面刷新，看「Maximum upload file size」有没有变；也可以在 WordPress「工具 → 站点健康 → 信息 → 服务器」里确认实际生效的值。

调到上限还是不够大，有三条路：用方式一走 File Manager 上传；买插件官方的付费扩展 Unlimited Extension；或者干脆改用 hPanel 的 Import website，让 Hostinger 帮你搬。网上那些改插件源码常量、回退旧版插件的办法，新版本常常失效，旧版还可能有安全漏洞，不建议。

第五步：旧站改成临时域名，新站换成正式域名

一个域名同一时间只能绑定在一个网站上，所以要先把旧站「让」出来，新站才能用正式域名。

1. 旧站改成临时域名

1. 再确认一遍第二步的邮箱备份已经完成；
2. 在旧账号的 hPanel 点击「Websites」，在旧站那一行点右边的三个点，选择「Change domain」；

3. 弹窗里列出了改域名的后果：邮箱账号、子域名会被删除，原有备份无法访问。勾选确认，点「Change」；

4. 在选择域名的页面，点底部的「Use temporary domain」，再点「Next」；

5. 系统随机分配一个临时域名（不能自己指定），点「Continue」完成。

从这一刻起旧站不再占用正式域名。旧站的文件和数据库都还在，它是出问题时的退路——保留不动，也不要再在旧站上改内容，改了也不会同步到新站。

2. 新站换成正式域名

1. 在新账号的 hPanel，找到第三步建的空站，点三个点 →「Change domain」；
2. 勾选提示，在输入框里填正式域名，点「Next」；
3. 域名如果不在新账号里（在旧 Hostinger 账号或其他平台），hPanel 会进入「Connect domain」流程，并显示需要在多少天内完成连接，接着做第六步即可。

新站是空站，改域名不会丢任何有用的东西。

第六步：修改域名解析，指向新套餐

正式域名已经绑到新站上，但解析还指向旧套餐的服务器，要改成新套餐。

先拿到新套餐的 IP 地址：在新站的 Dashboard 概览或「Hosting details」里能看到。或者点进域名的「Continue setup」，进入「Point your domain to Hostinger」页面，上方有两个选项卡：

• Connect via Nameservers：显示两个 DNS 服务器，例如 athena.dns-parking.com、apollo.dns-parking.com；
• Connect via DNS records：显示一条 @ 的 A 记录（指向主机 IP）和一条 www 的 CNAME 记录（指向域名本身），TTL 300。

要填的值以你自己页面上显示的为准，不同账号分到的 DNS 服务器和 IP 都可能不同，不要照抄别人的。

两种连接方式怎么选

跨账号搬家通常只改 DNS 记录更稳：其他解析记录原样保留，只把 A 记录的 IP 从旧套餐换成新套餐。改 DNS 服务器的话，原来那边的所有记录都会失效，第三方邮箱的 MX 记录要在 Hostinger 里重新加一遍。

按域名所在的平台操作

域名在旧 Hostinger 账号里

DNS 也在旧账号管理。在旧账号 hPanel 的「Domains」→ 该域名 →「DNS / Nameservers」里，把 @ 和 www 的 A 记录改成新套餐的 IP。新账号连接域名时，hPanel 可能会要求添加一条 TXT 记录验证所有权，按页面提示把那条 TXT 记录也加到旧账号的 DNS 里。想把域名也一并转到新账号，可以之后再在旧账号发起域名转移，先把网站搬稳更重要。

域名在阿里云（万网）

• 只改记录：「云解析 DNS」→ 找到域名 →「解析设置」，把 @ 的 A 记录改成新 IP，www 改成 CNAME 指向你的域名（同一个主机记录下不能同时存在 A 和 CNAME，旧的要先删）；
• 改 DNS 服务器：「域名列表」→「管理」→「DNS 修改」→「修改 DNS 服务器」，填 Hostinger 的两个地址。保存后回到「DNS 修改」页面点右上角的「同步」，页面显示的是 Hostinger 的地址才算真正生效；
• 阿里云域名必须完成实名认证，否则处于锁定状态无法解析。

域名在腾讯云

• 只改记录：在「DNSPod / 云解析 DNS」里找到域名，修改 @ 和 www 的记录。改完看一眼域名状态，如果显示「未使用云解析 DNS 地址」，说明域名的 DNS 服务器不在 DNSPod，在这里改的记录不会生效；
• 改 DNS 服务器：「域名注册 → 我的域名 → 管理 → 修改 DNS 服务器」，选「自定义 DNS」，填 Hostinger 的两个地址。

域名在 Namecheap

• 只改记录：保持「Namecheap BasicDNS」，进入「Advanced DNS」→「Host Records」，修改 @ 的 A Record 和 www 的 CNAME Record，Namecheap 默认的跳转记录要先删；
• 改 DNS 服务器：「Domain List」→「Manage」→「Nameservers」下拉改成「Custom DNS」，填入两个地址，点绿色对勾保存。

域名在 Namesilo

• 只改记录：「Domain Manager」→ 点域名 → 切到「DNS」选项卡修改记录，页面里默认带的记录要先删掉；
• 改 DNS 服务器：「Quick settings」→「NameServers」→「Edit」，填两个地址，多余的输入框清空。

DNS 在 Cloudflare

域名托管在 Cloudflare 后，DNS 服务器只能是 Cloudflare 的，所以只能改 DNS 记录，在 Hostinger 页面也要选「Connect via DNS records」。

1. 登录 Cloudflare，点进域名，左侧「DNS」→「Records」；
2. 把 @ 的 A 记录改成新套餐 IP，www 的 CNAME 指向你的域名；
3. Proxy status 先改成「DNS only」（灰色云朵）。

橙色云朵（Proxied）打开时，域名解析出来的是 Cloudflare 的 IP，Hostinger 检测不到域名指向了自己，会一直提示未连接，免费 SSL 也签发不了。正确顺序是：灰色云朵 → Hostinger 显示连接成功 → 新站 SSL 变成 Active → 再回 Cloudflare 改回橙色云朵。改回橙色后如果出现「重定向次数过多」，把 Cloudflare 的「SSL/TLS」加密模式设成 Full 或 Full (strict)。Cloudflare 的基础设置见 Cloudflare 免费 CDN 接入教程。

改 A 记录的通用操作也可以参考 如何添加 A 记录。

别动邮件相关的记录

只改 @ 和 www 的记录，不要动 MX、SPF（TXT）、DKIM、DMARC 这些邮件记录，除非你本来就要换邮箱服务。用第三方企业邮箱的，动了 MX 记录就会收不到信。Hostinger 自带的邮箱已经在第五步被删，第八步在新账号重建邮箱后，再统一检查这几条记录。

确认生效 & 缩短空窗期

解析一般几分钟到几小时生效，最长 24～48 小时。可以在电脑上 ping 你的域名，或者用 whatsmydns.net 这类工具查 A 记录，看各地解析出来的是不是新套餐的 IP。回到 Hostinger 的「Point your domain to Hostinger」页面点「I’ve updated DNS records」（或「I’ve updated Nameservers」），连接成功后状态会变成已连接。

缩短空窗期的技巧：解析全球生效之前，可以先改自己电脑的 hosts 文件，把正式域名指向新套餐 IP，这样只有你自己的电脑会访问到新站，能提前登录后台恢复和检查，不影响其他访客。

• macOS / Linux：sudo nano /etc/hosts
• Windows：用管理员身份的记事本打开 C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts

加两行（IP 换成你的新套餐 IP）：

123.45.67.89  example.com
123.45.67.89  www.example.com

检查完记得把这两行删掉。

第七步：在新站后台用插件执行恢复

等到这两个条件都满足再恢复：新站能用正式域名打开；新站的 SSL 证书已经签发——在新站 Dashboard 的「Security → SSL」里，状态显示 Active。没有的话点「Install SSL」。

1. 用正式域名登录新站后台 你的域名/wp-admin，账号是第三步建站时设的那个；
2. 进入「All-in-One WP Migration → Backups」，找到 .wpress 文件，点「Restore」；
3. 第四步没用方式一的，在「Import → Import From → File」里选文件上传；
4. 提示恢复会覆盖现有的数据库、媒体、主题和插件，点「Proceed」确认；
5. 等进度走完，网站越大越久，期间不要关闭页面。大站要好几分钟，十几分钟没动静再按下面的方法排查；
6. 完成后插件会提示重新保存固定链接，按提示操作。

恢复之后，要用旧站的账号密码登录。 数据库被旧站覆盖，WordPress 用户表也是旧站的，第三步新建的管理员账号随之失效。

点「Restore」时如果提示这个功能需要付费扩展，改用「Import → Import From → File」上传同一个文件即可，效果一样。

因为备份里的网址是正式域名，新站用的也是正式域名，恢复后不需要替换网址。

恢复卡住或失败怎么办？

卡在某个百分比、一直转圈

1. 先看主机的错误日志，确定是哪项限制被触发；
2. 把 maxExecutionTime 和 memoryLimit 调大，执行时间不够是最常见的原因；
3. 确认磁盘空间够用：恢复时要同时存放备份文件和解压后的内容，剩余空间至少是备份文件的两倍；
4. 有的安全规则（ModSecurity）会拦截大文件，联系 Hostinger 客服放行；
5. 主机正在做自动备份、扫描时容易触发 I/O 限制，错开时间再试。

提示不是有效的备份文件：文件没下载完整，回旧站（临时域名下）重新导出，下载后核对大小。

恢复后白屏：新旧站 PHP 版本差得太远，或者某个插件和新环境不兼容。用 File Manager 把 wp-content/plugins 里的插件文件夹逐个改名停用，找出冲突的那个。

第八步：检查网站，重建邮箱，处理旧套餐

网站本身

• 首页、产品页、文章页、图片、菜单是否正常；
• 「设置 → 固定链接」再点一次「保存更改」；
• 网址是 https，浏览器地址栏没有混合内容警告；
• 清一次缓存：LiteSpeed Cache 点「Purge All」；用 Elementor 的话到「Elementor → 工具」重新生成 CSS 文件；
• 第一步停用的缓存、安全插件重新启用；
• 「设置 → 阅读」里「建议搜索引擎不索引本站」保持不勾选；
• 联系表单能否正常发信，SMTP 插件里的发信邮箱和密码是否需要更新；
• 马上手动做一份备份：换账号后，旧账号里的备份在新账号用不了。在新站 Dashboard 的「Files → Backups」里手动生成一份。

重建邮箱

1. 在新账号 hPanel 的「Emails」里给域名开通邮箱（年付的 Premium、Business 等套餐通常赠送免费邮箱），按第二步的清单创建所有邮箱账号、别名和转发规则；
2. 把备份的邮件导回去：
   • 用 Thunderbird / Outlook 通过 IMAP 添加新邮箱，把本地文件夹里的邮件拖回新邮箱对应的文件夹，客户端会自动上传到服务器；
   • 有 .eml 文件的，在 Webmail 里用导入功能上传，或把最多 100 个 .eml 打包成 zip 上传；
   • 新版邮箱管理左侧还有「Email Import」，可以填其他邮箱的 IMAP 信息直接拉取邮件；

3. 导入前确认邮箱空间够用（免费邮箱通常只有 1 GB）；
4. 重新配置电脑、手机上的邮箱客户端，以及网站的 SMTP 插件；
5. 检查邮件 DNS 记录（下面单独讲）；
6. 发一封测试邮件到外部邮箱，再从外部邮箱发一封进来，两个方向都通才算完成。

检查邮件的 DNS 记录

新账号开通邮箱后，hPanel 邮箱管理页会提示需要哪些 DNS 记录，并标出哪些缺失或不正确。域名 DNS 在 Hostinger 的，通常可以一键自动配置；DNS 在 Cloudflare、阿里云等外部平台的，要按页面给出的值手动修改：

这几条记录不对，最常见的后果是发出去的邮件进对方垃圾箱。可以用 mail-tester.com 发一封测试邮件打分，检查有没有漏配。

旧站和旧套餐

新站稳定运行至少一周，确认没问题后，再删掉旧账号里临时域名下的旧网站，或者让旧套餐自然到期。到期前再确认一遍邮件备份、.wpress 文件都已存好。同时记得在旧账号关闭自动续费，避免到期又被扣款。

SEO 方面，网址、内容、结构都没变，一般不影响排名。搬完一两周留意 Google Search Console 有没有抓取错误即可。

常见问题

为什么要先把旧站改成临时域名？

一个域名同一时间只能绑定一个网站。旧站占着正式域名，新站就用不了。改成临时域名之后，旧站依然在线、文件和数据库都在，是现成的退路。

旧站改成临时域名后，后台还能打开吗？

旧站数据库里记录的网站地址还是正式域名，打开临时域名时很可能被跳转到正式域名（也就是新站）。所以旧站只当存档，不建议再依赖它登录修改。真需要用，可以在 phpMyAdmin 里把 wp_options 表的 siteurl 和 home 改成临时域名，或在 wp-config.php 里加：

define( 'WP_HOME', 'https://你的临时域名' );
define( 'WP_SITEURL', 'https://你的临时域名' );

邮箱被删了还能找回吗？

不能指望。Hostinger 客服无权访问邮件内容，网站备份里也不包含邮件。改域名前自己备份是唯一的保险。

网站会停机多久？

从第五步旧站换成临时域名，到解析生效、新站恢复完成，正式域名下的网站不可用，通常几十分钟到几小时，取决于 DNS 生效速度和网站大小。提前调低 TTL、用 hosts 文件提前恢复和检查，可以明显缩短。

想零停机怎么办？

调整顺序：先在新站的临时域名上直接 Import .wpress（插件会自动把网址替换成临时域名），在临时域名下检查无误，再做第五、六步的域名互换和解析切换，最后在新站重新保存一次固定链接、清缓存。如果页面构建器里还有临时域名残留，用 Better Search Replace 这类插件把临时域名批量替换回正式域名。

代价是：导入之后、切换之前，旧站如果有新订单、新评论、新文章，要手动补到新站。适合内容不常更新的企业站、展示站。

网站太大，插件导入不了怎么办？

先按第四步把 PHP 参数调到套餐上限，并用 File Manager 方式上传；还不行就用 hPanel 的「Import website」让 Hostinger 帮你搬，或者联系客服。另外，媒体库好几个 GB、WordPress 多站点（Multisite，免费版插件不支持）、WooCommerce 订单量很大的网站，本来就更适合用主机的迁移工具，或手动搬家（FTP 上传文件 + phpMyAdmin 导入数据库）。

恢复之后后台登录不了？

先确认用的是旧站的管理员账号密码。忘了的话：

• 最简单：在登录页点「忘记密码？」，重置链接会发到旧站管理员的邮箱（邮箱还没重建好的话，可能收不到）；
• 在 hPanel 里改：新站 Dashboard →「WordPress」→「Overview」，能看到管理员用户名并直接修改密码；
• 用 phpMyAdmin：hPanel「Databases → phpMyAdmin」打开网站数据库，在 wp_users 表找到管理员，编辑 user_pass 字段，「函数」选 MD5，值填新密码，保存后用新密码登录（WordPress 会在下次登录时自动升级加密方式）。

新站的插件版本比旧站新/旧，会有问题吗？

可能会，尤其是旧站的插件版本很老时。导出前先把旧站的 All-in-One WP Migration 更新到最新，新站也装最新版。

总结

Hostinger 不同账号之间迁移 WordPress，用 All-in-One WP Migration and Backup 的流程是：

1. 旧站导出 .wpress，核对文件大小；
2. 检查旧套餐有没有 Hostinger 邮箱，有就用 IMAP 备份到本地文件夹，通讯录和账号清单一起记下；
3. 新账号用临时域名建一个空 WordPress，装同一个插件；
4. 用 File Manager 把 .wpress 放进 wp-content/ai1wm-backups/，文件太大就调 PHP 参数；
5. 旧站「Change domain → Use temporary domain」让出正式域名，新站换成正式域名；
6. 只改 @ 和 www 的解析指向新套餐 IP，Cloudflare 先用灰色云朵，邮件记录不动；
7. SSL 变成 Active 后在新站恢复，用旧站账号登录；
8. 检查网站、重建邮箱并配好 MX/SPF/DKIM/DMARC，新站稳定一周后再处理旧套餐。

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